Las técnicas utilizadas por los psicólogos conductuales son: relajación, desensibilización sistemática, terapia de exposición, ensayo conductual, entrenamiento asertivo, procedimientos de modelamiento, manejo de contingencias, autocontrol procedimientos de extinción y control aversivo.
Relajación
Creada por Joseph Wolpe, esta técnica tiene como objetivo el alivio de la ansiedad por desadaptación. El terapeuta guía al paciente a un estado de relajación ante imaginar situaciones que le causan ansiedad para así lograr que, en situaciones de la vida real, el paciente genere menos incomodidad. Es un procedimiento de aprendizaje donde se intenta sustituir una respuesta, la relajación en lugar de la ansiedad.
El método consiste en generar una respuesta antagónica a la ansiedad ante la presencia del estimulo que causa la ansiedad, Wolpe consideraba la acción de comer como antagónica a la ansiedad y las respuestas controladas por la rama parasimpática del sistema nervioso autónomo.
Esta técnica se utiliza en fobias, las que han tenido mayor éxito de tratamiento son: temor a las alturas, a conducir un automóvil, temor a animales e insectos, a los exámenes, rechazo a los demás, etc.
También propuesta por Wolpe, este procedimiento se basa en reducir o eliminar la ansiedad que causa una fobia, se usan técnicas contrarias como la relajación muscular ante la imaginación de situaciones ansiógenas, situadas en forma graduada Es decir, buscar una respuesta antagónica a la ansiedad en presencia de un estímulo que genera esa ansiedad, de una situación que genera poca ansiedad hasta la que genera mayor ansiedad.
Se aplica en el tratamiento de las fobias, entre las más frecuentes: fobia a los exámenes, fobia social, a los estímulos sonoros, a intervenciones dentales, a volar en un avión.
Esta técnica es utilizada también en el tratamiento de fobias y el estrés post ptraumatico que ayuda a superar la ansiedad y el miedo. Esta terapia busca que el paciente se entfrente a lo que le causa ansiedad y supere el trauma. El terapeuta debe guía y a compañar al paciente para que se sienta seguro
Se busca que la persona adquiera la habilidad para expresar de forma más eficaz sus opiniones, sentimientos y deseos personales de una forma directa.
Se usa en el tratamiento de varios problemas en situaciones interpersonales cotidianas
Ensayo Conductual
Consiste en ensayar conductas que se desean adquirir, se busca que el paciente practique las conductas que se le enseñan mediante la interpretación de un papel y así remplazar respuestas anteriores no deseadas.
Consiste en aprender una conducta por medio de la imitación, se debe definir la conducta final deseada y la inicial para definir los pasos que nos llevan a la conducta final, se requiere reforzar las nuevas fases para ayudar a extinguir las anteriores.
Se utiliza en el aprendizaje de conductas como una conducta cotidiana, en el entrenamiento de habilidades sociales en la educación especial.
Se fundamenta en el condicionamiento operante de Skinner. A efecto de que el comportamiento que se desea eliminar desaparezca se utilizan refuerzos positivos así como castigos, o sea que, si una conducta es recompensada se repite y si el mismo comportamiento es castigado éste se elimina.
Controlar la conducta a través de manipular sus consecuencias. Se busca cambiar varias conductas a la vez y/o de un grupo de personas. Se usan reforzadores generalizados y requiere un control amplio del ambiente.
Modificación de la conducta y aprendizaje, modificar comportamiento inadecuado.
El terapeuta puede manipular las contingencias y ayuda al paciente a reestructurar su ambiente para modificar aquellos estímulos que influyen negativamente en su conducta.
Es una técnica utilizada mayormente en el ámbito escolar, se trata de la auto observación y el auto registro el cual puede llevar a un cambio favorable en la conducta de las personas. La ventaja de esta técnica es el involucramiento del paciente en la modificación de la conducta.
La extinción de la conducta consiste solamente en dejar de reforzar una conducta que desea ser eliminada. Debemos ignorar la conducta y reforzar la conducta que sea deseada.
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